Sédentarité et sport en entreprise : le défi collectif de 2025

Introduction : Une urgence silencieuse

La sédentarité est aujourd’hui reconnue comme l’un des principaux facteurs de risque pour la santé publique. Pourtant, en entreprise, elle reste souvent banalisée ou sous-estimée. En 2025, le véritable défi collectif n’est plus seulement de connaître les risques, mais de transformer profondément nos habitudes de travail et la culture organisationnelle.

Et si intégrer plus de mouvement au quotidien professionnel devenait la clé d’une meilleure santé… et d’une performance accrue pour l’entreprise ?

1. Un paradoxe inquiétant : entre perception et réalité

Les chiffres sont sans appel : 95 % des adultes français sont exposés à un risque de santé lié à l’inactivité physique. Pourtant, seuls 31 % d’entre eux se considèrent comme sédentaires. Ce décalage entre la perception individuelle et la réalité objective est un frein majeur à la prévention.

Cette dissonance s’explique en partie par le fait que la sédentarité ne se résume pas à l’absence d’activité sportive, mais englobe le temps passé en position assise et le manque de mouvement global au cours de la journée.

2. Le bureau : un terrain devenu sédentaire

Le lieu de travail, en particulier les bureaux, est devenu un espace propice à la sédentarité prolongée. Quelques chiffres clés :

• 65 % des salariés de bureau passent la majorité de leur journée assis.

• 60 % utilisent leur voiture pour se rendre au travail.

• 37 % passent plus de 5 heures par jour devant un écran.

Cette combinaison de facteurs crée un environnement où l’inactivité est la norme, malgré les nombreux messages de santé publique promouvant l’activité physique.

3. Des salariés prêts à bouger : une opportunité à saisir

Malgré ce constat, les salariés expriment une forte volonté de changement :

• 71 % aimeraient travailler debout ou en marchant,

• 77 % souhaitent que leur espace de travail favorise le mouvement,

• 58 % aimeraient la mise en place d’activités physiques en entreprise.

Ces chiffres témoignent d’un besoin latent de transformation des modes de travail. C’est une opportunité pour les entreprises de répondre à ces attentes, tout en renforçant l’engagement et la santé de leurs équipes.

4. Le sport au travail : un levier de performance avéré

Loin d’être un simple “plus”, la pratique d’une activité physique en entreprise génère des bénéfices concrets et mesurables :

• 91 % des salariés pratiquant une activité physique au travail disent ressentir plus de bien-être mental,

• 94 % se sentent en meilleure forme physique,

• 87 % constatent une amélioration de la cohésion d’équipe,

• 86 % observent une réduction du stress.

Ces résultats montrent que le mouvement a un impact direct sur la performance individuelle et collective, en agissant à la fois sur le mental, le physique et le lien social.

5. Dirigeants convaincus, mais confrontés à des freins

De nombreuses entreprises ayant déjà franchi le pas en tirent des bénéfices notables :

• 75 % ont observé un impact positif sur le bien-être,

• 53 % notent une meilleure capacité à travailler en équipe,

• 30 % constatent une hausse de l’engagement,

• 12 % relèvent une baisse de l’absentéisme.

Cependant, certains dirigeants ou responsables RH identifient encore des freins persistants : le budget, le temps, et les ressources humaines disponibles. Ces obstacles peuvent être levés par des actions ciblées, progressives et adaptées à la culture de chaque organisation.

6. Des leviers d’action concrets pour transformer l’entreprise

Face à l’enjeu, il ne s’agit plus seulement de bonnes intentions, mais d’actions concrètes à mettre en œuvre. Trois axes prioritaires émergent :

1. Recréer du lien social

Encourager les activités collectives, les pauses actives, ou les défis sportifs d’équipe permet de renforcer les relations humaines au sein des organisations.

2. Agir lors des transitions de vie

Adapter l’environnement de travail lors d’un retour de congé maternité, d’un arrêt maladie ou d’un changement de poste pour intégrer plus de mouvement.

3. Transformer le cadre professionnel

Repenser l’aménagement des espaces (bureaux modulables, zones actives, salles de sport, parcours de marche) pour favoriser un quotidien plus dynamique.

CONCLUSION : Vers une entreprise moteur de santé durable

En 2025, l’entreprise peut – et doit – devenir un acteur central de la santé publique. Intégrer l’activité physique au cœur du quotidien de travail, ce n’est pas uniquement améliorer la santé des salariés, c’est aussi :

• Favoriser la performance collective,

• Renforcer la cohésion et l’engagement,

• Réduire l’absentéisme et le stress.

  
  

Bouger plus, travailler mieux, c’est le pari gagnant du futur.

Dirigeants, RH, salariés : êtes-vous prêts à vous mettre en mouvement ?