Tests d'Exigences Préalables
Instructeur Fitness (TEP CQP IF)










Informations
Pour l'option Cours Collectifs
Vous devrez réaliser un suivi de cours collectifs. L'épreuve durera 45 minutes et sera divisée en 3 parties :
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15 minutes de cardio
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15 minutes de renforcement musculaire avec barre et poids
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15 minutes de flexibilité et mobilité
L'objectif de cette épreuve sera d'évaluer votre technique, vos placements, votre capacité à reproduire les indications de l'évaluateur, et votre relation musique / mouvement.
Nous attendons de bons pratiquants à la pratique des cours collectifs, un niveau débutant ne sera pas accepté. Nous vous conseillons fortement de suivre des cours en salle de remise en forme.
Pour l'option Musculation et Personal training
Vous devrez effectuer une démonstration de 5 répétitions sur 5 mouvements de musculation. Vous validerez l'épreuve si vous parvenez à réussir correctement (technique et placements) 3 mouvements sur 5 :
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Squat :
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Hommes : 100% du poids de corps
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Femmes : 60% du poids de corps
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Développé couché :
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Hommes : 80% du poids de corps
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Femmes : 40% du poids de corps
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Soulevé de terre :
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Hommes : 80% du poids de corps
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Femmes : 40% du poids de corps
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Fentes :
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20 kg pour les hommes
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10 kg pour les femmes
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Épaulé- jeté :
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20 kg pour les hommes
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10 kg pour les femmes
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