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Comment se passe votre rentrée sportive ? 🤸‍♀️



Qui a dit que la rentrée était facile, surtout quand il faut prendre des résolutions (sportives)!? Il est facile de regarder des vidéos motivantes ou encore de scroller sur Instagram pour se donner des idées, mais qu’en est-il de notre réelle motivation ? Si les beaux jours peuvent être une source de motivation pour certains, quand la période automnale arrive, il est tout de suite moins évident de se motiver. Toutes les excuses sont bonnes pour ne pas entreprendre une activité physique ! Il est temps de trouver de la motivation plutôt que des excuses ! Aujourd’hui nous n’allons pas vous donner des conseils mais bien 5 bonnes raisons pour se remettre (ou se mettre) au sport !

  1. Le bonheur du sport 🥰

La première bonne raison et pas des moindres, le sport rend heureux ! C’est d’abord scientifique, en effet, il est prouvé que de réaliser une activité physique, engendre l’apparition de trois éléments chimiques nécessaires à votre bien être mental: l’endorphine, la dopamine et enfin la sérotonine. Outre ces indications d’ordre scientifique, la satisfaction personnelle joue également un grand rôle dans cette course au bonheur. Rien n’est plus appréciable que de se sentir en confiance avec soi-même et éprouver de la fierté à l'égard de ses performances. Les objectifs sont nécessaires en sport, mais votre premier objectif doit rester celui du plaisir et de la satisfaction car sans cela, le goût de l’effort risque d’être fortement altéré. C’est pour cela qu’il est important de trouver un sport qui nous convient et nous plaît.


2. Votre corps vous dira merci !💪 Ce n’est un secret pour personne, le sport est bon pour la santé ! Oui mais en quoi ? Il n’y a pas une partie de notre corps qui n’est pas concernée par l’impact d’une activité physique. Tout le corps va être impacté positivement par l’activité physique réalisée. Voici une petite liste non exhaustive des bienfaits du sport sur notre corps et surtout sur notre santé. Dans un premier temps, il y a l’amélioration de l’endurance. En effet les capacités pulmonaires d’un individu vont s'accroître considérablement, grâce à une pratique sportive régulière. En ce qui concerne le transit, celui-ci n'est pas en reste, faire du sport permet également d'améliorer son transit et par la suite résoudre les problèmes de constipation. Mais comment parler des bienfaits du sport sur le corps humain sans évoquer l’impact de celui-ci sur notre force physique. Le sport peut effectivement nous blesser, mais contrairement à ce que l’on peut penser, il prévient en outre des blessures et douleurs , notamment les douleurs liés au dos ou encore aux genoux. Enfin les os et les articulations sont eux aussi aidés par le sport, qui va les aider à se consolider grâce à la régénération des cellules engendrée par une activité physique régulière. Aucun doute par conséquent que le sport vous aidera à bien vieillir...

Même si cette liste n’est pas complète, il est évident que le sport est le meilleur allié de notre santé. 3. Le sport ça rapproche !🏃‍♂️ 🏃‍♀️ C’est la rentrée et même si l’on a bien profité de l’été pour sympathiser et se sociabiliser , il ne faut pas s'arrêter en si bon chemin ! Après une période COVID difficile où le sport se résumait à être en tête à tête avec nos écrans, reprenons les bonnes habitudes ! Tous les moyens sont bons pour sortir, évidemment une bonne limonade en terrasse ne se refuse pas, mais ce n’est pas de cela dont il est question aujourd’hui … Sortir faire un footing avec des ami(e)s, partir en trek à la montagne avec son partenaire ou encore participer à une séance de cours collectifs